Menopauza este o etapă naturală, o consecinţă fiziologică normală, care afectează femeile cu vârsta cuprinsă între 45 și 55 de ani. Aproximativ 70 - 80% dintre femei experimentează diverse simptome ale menopauzei, iar aproape jumătate dintre acestea se confruntă cu stări dificile.
Bufeurile sunt cele mai frecvente dintre stările de disconfort asociate cu menopauza. Ele apar brusc și se manifestă ca un val de căldură, combinate cu transpirații intense, roșeață și bătăi rapide ale inimii. Durează de obicei câteva minute, iar frecvența acestora diferă de la persoană la persoană, sau în funcție de mediu, chiar și la aceeași persoană.
Transpirații nocturne și tulburări ale somnului - cauzează modificări ale dispoziției la femeile aflate la menopauză. Pentru a combate efectele menopauzei se recomandă următoarele: adoptarea unui stil de viață echilibrat, utilizarea de suplimente alimentare pentru menopauză, terapia cu hormoni sau apelarea la produse speciale fără prescripție medicală ce ajută împotriva menopauzei.
Uscăciune vaginală - nivelul scăzut de estrogen înregistrat în timpul menopauzei poate duce la atrofie vaginală - țesutul vaginal se subțiază și pot apărea simptome precum uscăciunea vaginală. Acest lucru poate provoca durere sau apariția senzației de arsură în timpul actului sexual. În cazul în care simptomele persistă, poate fi necesară, la recomandarea unui medic specialist, utilizarea unor doze mici de estrogen aplicat la nivel local.
La unele femei, modificările nivelului de hormoni în timpul perimenopauzei, au ca efect lipsa de control asupra emoțiilor. Există raportări frecvente de creștere a stării de iritabilitate, anxietate, oboseală și depresie. Pentru diminuarea acestor stări pot fi de ajutor orice tehnici de relaxare, exerciții, masaj, stil de viață sănătos (nutriție adecvată și activitate fizică zilnică), exerciții de respirație. De asemenea, se recomandă utilizarea de suplimente alimentare pentru aceste probleme specifice. În cazul în care metodele de mai sus nu au rezultat, trebuie contactat un medic specialist.
Urinarea involuntară este considerată de cele mai multe femei ca fiind o problemă rușinoasă. Din fericire, există modalități de remediere care nu presupun intervenții chirugicale, respectiv: evitarea consumului de băuturi care conțin cafeină și acid pentru că pot irita vezica urinară, exercițiile Kegel pentru mușchii din zona pelviană, precum si utilizarea de suplimente alimentare de susținere a continenței urinare.
Pentru a atenua această stare de disconfort, se recomandă să:
Pentru diminuarea disconfortului creat de acest simptom se recomandă:
Menopauza este asociată cu modificări ale funcției sexuale prin reducerea producției de hormoni, ceea ce poate duce la uscăciune vaginală și reducerea libidoului. Se recomandă:
Aceasta implică suplimentarea de hormoni sexuali în timpul menopauzei. Terapia de substituție hormonală reduce simptomele sindromului de menopauză, îmbunătățește calitatea somnului, reduce riscul de osteoporoză. Din nefericire, utilizarea HRT crește semnificativ riscul de cancer endometrial, cancer ovarian și cancer de sân. Este recomandat a fi utilizat numai de femeile care au fost supuse histerectomiei. Suplimentarea cu hormoni trebuie să fie efectuată numai sub supravegherea unui medic și adaptată fiecărui pacient.
Sunt compuși organici, cum ar fi izoflavonele, se găsesc în plante și au efect similar cu estrogenul produs în mod natural în corpul uman. Acest lucru se datorează faptului că există similitudini în structura izoflavonelor și a 17-β-estradiol. Au beneficii în ameliorarea tulburărilor provocate de premenopauză și în reducerea riscului de boli cardiovasculare. Au rol antioxidant, cu efecte benefice asupra sistemului imunitar, a ficatului, etc.
– conține fitoestrogeni care reduc bufeurile, pierderea de masă osoasă și nivelul de colesterol din sânge.
– reduce tulburările fiziologice caracteristice menopauzei și are acțiune antispastică la nivelul tractului gastro-intestinal.
– sunt prebiotice care modulează flora intestinală și cresc, astfel, efectul semințelor de soia asupra oaselor la femeile aflate la menopauză.
– ajută la funcționarea normală a sistemului nervos.
– conține fitoestrogeni care reduc bufeurile, pierderea de masă osoasă și nivelul de colesterol din sânge.
– necesar pentru menținerea sănătății sistemului osos.
– sunt prebiotice care modulează flora intestinală și cresc, astfel, efectul semințelor de soia asupra oaselor la femeile aflate la menopauză.
– sunt utilizate în mod tradițional în cazul hipersensibilității, a insomniilor și a stărilor de neliniște care însoțesc, de obicei, perioada menopauzei. Aceste efecte se datorează tot conținutului de fitoestrogeni.
– contribuie la reducerea oboselii și extenuării și la menținerea sănătății psihice.
– contribuie la absorbția/utilizarea normală a calciului și fosforului și la menținerea concentrațiilor normale de calciu în sânge.
